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跑友必读!2018宁夏银川国际马拉松参赛指南

更新时间:2019-07-08

来源:宁夏在线

一、出发点交通指南

(一)起点位置:

全程马拉松、半程马拉松、喜悦跑,起点所有设在会展中间。

跑友必读!2018宁夏银川国际马拉松参赛指南

(二)乘车阶梯:

1、宁夏博物馆站下车,向北进入上海西路后向西,进入安检区域1(预计步行10分钟可达到检录进口);

2、上海路会展?#34892;?#31449;下车向东,进入安检地区2(预计步辇儿10分钟可到达检录进口)。

(1) 途径宁夏博物院站的公交路线:1路、2路、301路、33路、38路、509路;

(2) 途径上海路会展中央站的公交路线:30路、317路、33路、45路、4路、509路。

二、检录

(一)检?#38469;?#38388;:

5月20日06:00―07:10

(二)检录地点:

1、全程马拉松、半程马拉松、欢腾跑都能够从安检1、安检2进入检录区域;

(1) 全程马拉松,凭A号段进入全程马拉松检录口期待;

(2) 半程马拉松,凭B号段进入半程马拉松检录口等待;

(3) 愉快跑,凭号码布进入乐意跑检录口等候。

(三)检录要求

1、参赛者应穿着赛会同一发放的梳妆参加角逐;

2、特邀运动员在组委会指定检录区进行检录;

3、全程马拉松、半程马拉松、愉快跑参赛者必需在指定检录区域等待起跑,否则比赛结果无效。

三、发令时间和地点

比赛采用一枪发令同时起跑体例,发令时候7:30分,全程马拉松,半程马拉松起点将分别设有计时?#28023;?#21442;赛者如不按划定在本区域通过计时毯起跑,比赛后果将?#28216;?#26080;效。

四、衣物存取

(一)马拉松衣物寄存处设在起、终点邻近地区的物流车上。请选手将小号码布?#31243;?#22312;盛衣袋指定位置,到衣物寄存处寄放衣物,赛后凭号码布到终点衣物存取处领取存衣包。衣物寄存处开放时候:06:00-15:00(赛前15分钟停止衣物寄放);

(二)如有特殊环境没能定时领取衣物的,可于赛后一周内到银川市体育远足局赛事组委会处领取。如一周内不领取,组委会将按无人领取惩罚;

(三)压抑存放易燃、?#22918;?#29289;品。珍贵物品不要存放在包内(如手机、有用证件、现金、名誉卡、各种钥匙、掌上电脑等)。

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五、号码布

(一)参赛者需将大号码布佩带在胸前,不得折叠号码布及笼罩上面标识;

(二)号码?#38469;?#21442;赛者的身份根据,赛前参赛者必需在各?#38498;?#30721;布背面如实填写信息;

(三)号码布不得转借,不然发生的?#24809;?#20107;故,由原号码布持有者负扫数责任。

六、计时芯片

(一)全程马拉松、半程马拉松参赛者必需精?#25918;?#24102;组委会发放的芯片,不携带本次发放的芯片参加比赛和不在指定地域起跑,则无芯片计时成效;

(二)同时佩戴2枚或2枚以上芯片参赛,将取消参赛资格,并报中国田径协会措置;

(三)角逐给与净计时,参赛活动员必须踏上出发点及线路上的计时地?#28023;?#20572;?#22266;?#36291;,否则将无法记录下参赛活动员的角逐结果。计时点和摄像点差别在出发点、5公里、10公里、15公里、20公里、25公里、26.2公里、30公里、35公里、37.2公里、40公里、尽?#32602;?/p>

(四)芯片接纳?#21644;?#36187;运动员在奖牌发放处,交还芯片后领取完赛奖牌。

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七、起跑注重事变

马拉松、半程马拉松参赛运动员均采取“净计时”记录了局,起跑时在各自地域?#26469;?#20986;发,请勿拥?#32602;?#36143;注踩踏。

八、关门时间和隔绝(以起跑枪声计算)

为了保证参赛运动员角逐安好、顺利,比赛时代角逐路线各段设关门时候,限时对交通封闭。起跑至关门时间到后,各路段光复社会交通。参赛者在划定的关门时候内,未跑完对应隔断的参赛者须立刻制止比赛,退出赛道,?#24742;?#23381;育伤害。退出角逐者可乘坐组委会提供的?#38469;?#36710;到响应项目标绝顶。

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九、饮料站和饮水用水站、补给站

(一)饮料站:

5、10、15、20、25、30、35、40公里处设有饮料站。

(二)饮水/用水站:

位于两个饮料站之间7.5、12.5、17.5、22.5、27.5、32.5、37.5公里处,均设有饮水/用水站。

(三)补给站:

17.5、22.5、27.5、32.5、37.5公里处设补给站。

十、卫生间、暂时喷淋设备和情况保护

(一)组委会在出发点、沿途赛道(3公里、5公里至40公里,?#32771;?#38548;2.5公里)及尽头设置移动卫生间;

(二)组委会将分别在17.5公里、20公里、22.5公里、25公里、27.5公里、30公里、32.5公里、35公里、37.5公里、40公里相近配置暂时喷淋设备;

(三)为掩护情形,选手在角逐起尽头及道路沿途非卫生间区域不得随地便溺。不得随意甩掉任何包装纸、瓶罐和垃圾,应尽管将其投入组委会配置的垃圾桶、垃圾袋内。

十?`、医?#20973;然?/strong>

在起尽头和赛道沿途每2.5公里设有医?#20973;然?#31449;,赛道沿线另有?#26412;?#33258;愿者携带移动AED和抢救跑者为参赛者供给办事。在比赛经由中,每个参赛者应根据其时自己的身体状况,脚踏实地,如显?#20013;?#21147;不支等状态,应实时退出角逐,以防产生意外。在比赛中,医务代表或大会医务职员饬令某运动员退出比赛时,?#27809;?#21160;员应立刻实施。

十ニ、捐赠车

马拉松、半程马拉松比赛有援助车追随,参赛者若有因体力欠安、身段不适或在关门时间内跑不到绝顶等情形,应及时退出比赛或在赛道边等候拯救车。

十三、惩罚办法

组委会将对起点、尽头及关键?#36820;?#20030;行录像监控,涌现以下违背角逐规定的参赛者将被作废参赛结果,其个人资?#19979;?#20837;报名辨认系统,两年内压抑到场银川国际马拉松赛,并报请中国田径协会追加惩罚。情节?#29616;?#30340;,终身禁赛。

(一)虚假年龄报名或报名后由他人替跑;

(二)参赛者携带他人芯片或一名参赛者同时携带两枚或两枚以上(搜罗男选?#20013;?#24102;女选手)芯片参加角逐;

(三)不按规定的起跑递次在非本人参赛项目区起跑的;

(四)起跑时不按划定时候出发抢跑;

(五)关门时间到后不断止角逐或退出比赛后又插入赛道的;

(六)没有按划定线路跑完所报项目全程,抄近道或乘交通东西途中插入;

(七)全程、半程项目选?#32622;?#26377;按划定携带本身的号码布通过尽?#36820;模?/p>

(八)未跑完所报项目全程,擅自通过尽头领取怀念?#32602;?/p>

(九)不屈从赛事事情人员的指挥,干扰赛事,聚众闹松事、打架打架的;

(十)在终点不按规定要求重复经由绝顶领取完赛包;

(十一)擅自伪造号码布,多人瓜代替跑的;

(十二)利用?#26377;?#20449;息获取参赛资格大概报名后?#26522;?#21495;码布给他人者,比赛产生的十足了局责任?#28304;螅?/p>

(十三)其他违背规则当作规定的。

十四、留意事变

(一)参赛者应身段?#21040;。?#24120;常性参与跑步锻炼或训练。参赛者可凭据自己的身段状况和锻炼才力,选择参赛项目。以下疾病患者不宜参与角逐:

1、天赋性心脏病和风湿性心脏病患者;

2、高血压和脑血管疾病患者;

3、心肌炎和其余心脏病患者;

4、冠状动脉病患者和严峻心律不齐者;

5、血?#26538;?#39640;或过低的糖尿病患者;

6、其他不得当活动的疾病患者。

(二)赛条件示

1、根本物品

(1) 筹办一双很得当自己跑步的鞋;

(2) 准备一双运动型?#38498;?#30340;棉质袜子;

(3) 准备一条薄型运动短裤;

(4) 准备一件一次性雨衣、一是防雨、二是防风、三是保温;

(5) 预备一小盒油膏(医用凡士?#38047;?#33167;)。

2、赛前生理预备

(1) 发起初次到场马拉松项目比赛的人最好做必然的体检:包罗心脏、血压、血生化(若有先天性心脏病及心脏病史、血脂、血糖、肝肾指标非常者不要参加角逐);

(2) 对脚部维护?#30418;?#21098;脚部指?#20934;?#33050;茧,伤口破溃需到医院措置;

(3) 赛马拉松是心理、体能的挑战,可是我们是要以宁?#21442;?#31532;一目标,所以我们要学会“抛却?#34180;?#24403;身材出现不适应时,应自动抛却角逐或求助他人帮助。

3、临赛预备

(1) 早餐最好不吃油炸、过甜食物?#33151;?#39135;?#32602;?/p>

(2) 不要过早脱衣服:一?#26538;?#31359;体温、二是抗御受伤;

(3) 临赛前30分钟进行顺应运动:一是提高自己的体温,二是进步心脏的活动;

肥胖?#21322;?#37096;较粗的人最幸亏裆部涂抹凡士?#25351;啵?#25239;御皮肤磨伤。

(三)比赛提醒

1、赛中注意事项

(1) 当我们大约跑到10-20分钟时都会碰见第一次“难过”阶段;叫做“第一极限状态?#20445;?#36825;是人体中的正常现象。措置要领特别简单,放慢跑速调治呼吸或行走2、3分钟即可,当“痛苦?#26412;?#36807;去再跑就会感应惬意了。

(2) 每每没有马拉松?#24223;?#30340;人跑到30-35分钟左?#19968;?#30896;到人体中的“活动性心理极限”状态,搜罗肌心痛、关节痛,极强的委靡感,包括有摒弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是抛却比赛,“咬牙”梗概会导致生命危险。

(3) 每一个赛马拉松的人最好按自己固有的节拍跑,不要与他人?#26102;齲?#21542;则会毁?#30340;?#36305;步和呼吸的原有节奏。

(4) 凡是赛马拉松的人在20公里后要适量补充含糖饮料或能量的饮品。

2、赛后留意事变

(1) 迅速保温、补水、增补食物;

(2) 紧记当天不克蒸桑拿,泡热水澡等;

(3) 可接受按摩;

(4) 赛后24小时可进行10、20分钟慢跑,会?#34892;ё手?#20320;光复体力;

(5) 如在赛中赛后泛起身心题目最好咨询专家及生理大夫。

十五、运动员赛后流程

(一) 凭芯片领取完赛奖牌→→领取完赛包→→食品补给→→领取存衣包→→规复活动。

(二)赛后第二天可登录银川国际马拉松赛官网盘考成绩并打印成绩单。迷你马拉松参赛运动员到达终点后,自行疏散并填写了局单。

银川国际马拉松组委会

2018年5月

李琳 本文来源:网易跑步 责任编纂:杨硕_NS4396
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